HEALTH

மூன்று வேளையும் கட்டாயம் உணவு சாப்பிட வேண்டுமா என்ற கேள்வி பல வருடங்களாக இருந்து வருகிறது, சரியான நேரத்தில் உணவைக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சாப்பிடுவதை விட உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக  வைத்துக் கொள்வதற்கு தினமும்...

குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் உடலுக்கு பல விதமான நன்மைகள் இருக்கிறது, இது தொடர்பாக  இண்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆப் சர்க்கம்போலர் ஹெல்த் பத்திரிகையில் 104 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வுகளை வெளியிட்டுள்ளது. குளிர்ந்த நீரில் குளித்தாலோ, நீச்சல் அடித்தாலோ...

சூடாக சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் தண்ணீர், பழச்சாறு, குளிர்பானங்கள் உள்ளிட்டவையை பருகுவது அப்போதைக்கு இதமான உணர்வாக தோன்றினாலும், அதற்குப்பின் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்துகள் அதிகம்.

பொதுவாக சாப்பிடும் போது பேசக்கூடாது என பெரியவர்கள் சொல்வதை கேள்விப்பட்டு இருப்போம். ஆனால், அதன் பின்னால் உள்ள அறிவியல் உண்மையை தெரியாதவர்கள் தெரிந்து கொள்வதற்காகவே இந்த பதிவு.

ஞாபகமறதி என்பது தற்போது சிறுவர்கள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு அதிகமாகிவிட்டது, உங்கள் போன்களை மறந்து தேடுவது, முக்கியமான நாட்களை மறப்பது என்று சொல்லாம், இதில் சிக்கல் என்ன வென்றால் இது அடிக்கடி நடந்தாலும்...

உலகத்தின் மிகப் பெரிய பழ வகையான பலாப்பழத்தின் சுவையை விரும்பாதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது, அதிலும் பழத்தைத் தேனில் ஊற வைத்துச் சாப்பிட்டால் அது தேவாமிர்தம் பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி, புரதம் உள்ளிட்ட பல...

நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்திற்குச் சுத்தமான செக்கு எண்ணெயில் சமைத்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது முக்கியம், ஆனால் பலரின் வீட்டில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்  அதாவது refined oil பயன்படுத்தியே உணவுகள் சமைக்கப்படுகிறது, இது உடலுக்குக் கட்டாயம் தீங்கு விளைவிக்கும், மருத்துவர்கள் அளவான  மற்றும் சுத்தமான...

புகைப் பழக்கம் நமது உடல் நலத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கக் கூடிய ஒன்று என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே . ஆனால் சிகரெட் நமது நிதி நிலமையில் பல பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே சிகரெடை...

வாழை மரத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் பயனுள்ளதாகவே உள்ளன, இதில் வாழைப்பூ பல விதமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனை வாரம் இரண்டு முறை சாப்பிட்டால் உடலுக்குத் தேவையான பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது.  முக்கியமாக...

நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நேரடியாக இரத்த சக்கரை அளவின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் சரியான உணவுகளை தேர்வு செய்து உட்கொள்ளும்போது சக்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமாகிறது.