நைட் நிம்மதியா தூங்க இந்த டிப்ஸ Follow பண்ணுங்க
உடல் உறுப்புகளை முறையாக இயங்க வைக்க, பொதுவான உடல் மற்றும் மன நலனை உறுதி செய்வதற்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
பாசிப் பயிரின் பலவித பயன்கள்
சாதாரணமாக கடைகளில் கிடைக்க கூடிய பாசிப் பயிரின் பலன்களை அனைவரும் அறிந்து கொண்டால் அதன் விலை ஏறி விடுமோ என்னவோ, என அதில் நிறைந்துள்ள மருத்துவ பயன்களை பற்றி கேள்விப்படுகையில் நினைக்க தோன்றுகிறது.
Cholestrolஐ குறைக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா போதும்
LDL கொழுப்பின் அளவு உயரும் போது நெஞ்சு வலி, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், ஞாபக மறதி, வயிற்றுவலி, பித்தப்பை கற்கள் போன்ற பலவிதமான உடல் உபாதைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
Sugar Patients ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடலாமா?
அதிக நபர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நாடுகளில் முன்னிலை வகிக்கும் இந்தியாவில், நீரிழிவு நோய் தொடர்பான சந்தேகங்களுக்கும் முடிவில்லை.
ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள இரும்புசத்து நிறைந்த புரதம் ஆகும்.
எலும்புகளை வலுவாக்கும் எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எலும்பு பெலவீனம் அடைவதை தவிர்க்க, வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் சில எளிய மாற்றங்கள் சிறப்பான பலன்களை தருவது பல ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது.
தலைவலியை விரட்டும் ஹெர்பல் Tea
வானிலை மாற்றத்தினாலோ அல்லது அஜீரண கோளாறினாலோ வரும் தலைவலிக்கு இஞ்சி டீ உடனடி தீர்வாக அமைகிறது.
உடல் எடை குறைய தினமும் குடிக்க வேண்டிய சூப்பர் ட்ரின்க்
உடற்பயிற்சி செய்யவும் பலருக்கும் நேரம் இல்லாத சூழலில் என்னதான் செய்வது என்ற கேள்விக்கு விடையாக அமைவது தான் நம் சமையலறை ஒளித்து வைத்துள்ள இயற்கை மருத்துவம்.
நற்பலன்கள் நிறைந்த வாழைப்பழ டீ
வாழைப்பழம், டீ போன்ற உணவுப் பொருட்கள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத இடத்தை பெற்றுள்ளது.
சாப்பிட்ட உடனே நடந்தா இவ்ளோ நல்லதா?
பொதுவாக சாப்பிடுவதற்கும் தூங்குவதற்கு இடையே இரண்டு மணி நேரமாவது இடைவெளி இருக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்வதுண்டு.
