நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வயிற்றுப் பகுதிக்கும் அதிக சம்மந்தம் உண்டு, வயிறு சரியில்லை என்றால் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியது வரும்.
அப்படி வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் காலைக் கடனை சிறப்பாக முடிப்பது.. காலையில் எழுந்ததும் மலம் கழித்து வயிற்றை சுத்தம் செய்த பின்னரே மற்ற வேலைகளை செய்ய வேண்டும். ஆனால் பலர் அவ்வாறு செய்யாமல் சாப்பிட்ட பின்னரே வயிற்றில் லோடு அதிகமானதும் கழிப்பறையை நோக்கி ஓடுவார்கள்.
அப்படிச் சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிப்பது சரியா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், உணவில் இருந்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை எடுக்கும் வேலையை வயிற்றுப் பகுதி செய்கிறது .
இதன் கீழ், உணவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்காக உணவு கால்வாய் முழுவதும் மின்சார அலை உருவாகிறது.
இந்த அலைகள் அனிச்சையாக இருக்கும்போது,முழு உணவு கால்வாயிலும் ஒரு இயக்கம் உள்ளது, இதிலிருந்து, பெருங்குடல் வரை 8 மீட்டர் பயணிக்குப் பிறகு கழிவுப் பொருட்கள் வெளியேறுகின்றன, ஆனால் சிலருக்கு உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு தான் , வயிற்றின் இந்த செரிமான செயல்பாடுகள் வேகமாக மாறும், எனவே சிலர் சாப்பிட்ட உடனேயே கழிவறைக்குச் செல்கின்றனர். ஆனால் இது இயற்கையான விஷயம் தான்.
ஆனால் சில நோய்களால் இப்பிரச்சனை ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது, அதனால் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பிரச்சனை ஏற்படும், இந்த நபர்களுக்கு மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் இதற்குக் காரணம். இதனுடன், அழற்சி குடல் நோய், சிலியா, இரைப்பை, உணவு ஒவ்வாமை, குடல் தொற்று போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, சாப்பிட்ட உடனேயே கழிவறைக்குச் செல்வார்கள்.
ஆனால் இது ஒன்றும் பெரிய நோயல்ல, சில ஆரோக்கிய மாற்றங்கள் செய்வதால் இதனை குணப்படுத்தி விடலாம். சரியான நேரத்திற்கு சாப்பிடுவது, தூங்குவது போன்ற விஷயங்களில் கவனம் தேவை, சாப்பிட்ட உடனேயே கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், உணவு செரிக்காமல் வெளியே வர வேண்டும் என்று சிலருக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது, ஆனால் டாக்டர்கள் அது அப்படி இல்லை என்றும் வெளியேறும் கழிவுப் பொருட்கள் என்று கூறப்பட்டுள்ளது, பொதுவாக நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு செரித்து 18-24 மணி. நேரத்திற்குப் பிறகுதான் வெளியேறும்.
