Tag: vegetables
கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய ஆறு காய்கறிகள்!
கொழுப்பை குறைக்க உடற்பயிற்சி, சீரான வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்த்து நாம் உண்ணும் உணவை பற்றிய அறிவு அவசியம்.
இப்படி சமைக்கக் கூடாது…ஏன் தெரியுமா?
தினசரி உணவில் காய்கனிகள் மற்றும் பழங்கள்சேர்ப்பது உடல்நலத்துக்கும் உடல் வளர்ச்சிக்கும்உதவுகிறது.
காய்கறிகளை சமைப்பதற்காகத் தயார்செய்யும்போதும்,சமைக்கும்போதும் பெருமளவில் சத்துகள் வீணாக்கப்படுகின்றன.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் மேல்தோலை நீக்கும்போதுதோலின் அடியிலுள்ள மினரல் சத்துகள் நீக்கப்படுகிறது.
எப்படித் தெரியுமா…?
சத்துகள் நிறைந்தவை கேரட்...
சீனியவரைக் காய் அல்லது கொத்தவரங்காய்
நுரையீரலுக்கென்றே இறைவனால் படைக்கப்பட் ஒரு காய்சீனி அவரைக்காய் அல்லது கொத்தவரங்காய்.
பத்து ரூபாய்க்குப் பை நிறையக் கிடைக்கும் விலைமலிவான காய்.ஆனால், பலர் இதை விரும்பி வாங்கிப் பயன்படுத்துவதில்லை.
கால் கிலோ கொத்தவரங்காய் வாங்கி அதன் நரம்புகளை...
