பீட்ரூட் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சூப்பர் ஃபுட் வகையாகும். இதில் உள்ள நைட்ரேட்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், பீட்டாலைன்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
பீட்ரூட்டில் உள்ள இயற்கை நைட்ரேட்கள், உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் செல்வதை மேம்படுத்துகிறது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள பீட்டாலைன்கள் உடல் வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் செல்களை சேதமடைவதில் இருந்து காக்கிறது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், சருமத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைத்து, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது.
பீட்ரூட், குறைந்த கலோரி கொண்டது மற்றும் அதிகமான நார்ச்சத்து கொண்டது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
பீட்ரூட் சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் சாறு குடித்து வந்தால் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும்.