இந்த நேரத்தில் இளநீர் குடித்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்

கோடைக்காலத்தில் இளநீர் அருந்துவது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரும் பயன் அளிக்கிறது. இளநீரில் நிறைந்துள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

கடுமையான வெப்பம் மற்றும் மாசுபாடு கோடை காலத்தில் சருமத்தை பாதிக்கக்கூடும். இளநீரில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றி, அதன் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

கோடைக்காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைவதால், சிலருக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஏற்படலாம். இளநீரில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், இது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும், சுறுசுறுப்புடன் இருக்கவும் உதவுகிறது.

இளநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை ஆகும். காலையில் இளநீரை அருந்துவதன் மூலம், அதன் முழு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெற முடியும்.

தீராத நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருப்பவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்ற பிறகு மட்டுமே இளநீரை உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.