குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மையாகும். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் உடல் சோர்வை குறைத்து உடல் திறனைக் கூடியவாறு வைத்துக்கொள்கின்றன.
ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் B6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பருவகால தொற்றுகளுக்கு எதிரான உடல் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகின்றன.
இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் ப்ரோபயாடிக் பண்புகளை வளர்க்கிறது. எலும்பு வலிமை மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்ததால், மூட்டு வலியை குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதய செயல்பாட்டையும் ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன.
சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் மேம்படும். வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் சருமம் நெகிழ்ச்சியானதும், முடி வலிமையானதும் ஆகிறது.
பேரீச்சம்பழத்தை நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது பாலில் ஊறவைத்து, மில்க் ஷேக் அல்லது ஸ்மூத்தியாக குடிக்கலாம். பாலில் ஊறவைத்தால், ஜீரண சக்தி மேம்படும் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்.
